PZR-Ratgeber

Richtig Zähne putzen: Anleitung & Profi-Tipps

Die Basics

Zweimal täglich mindestens zwei Minuten mit fluoridhaltiger Zahnpasta putzen – morgens und abends. Ob Hand- oder elektrische Zahnbürste: Beide reinigen gut, wenn die Technik stimmt. Elektrische Bürsten machen es vielen leichter.

Die richtige Technik

Mit System putzen, damit keine Fläche vergessen wird: erst Kauflächen, dann Außen-, dann Innenflächen. Die Borsten leicht schräg zum Zahnfleischrand ansetzen und mit sanftem Druck arbeiten – schrubben schadet Zahnfleisch und Zahnhälsen. Nach säurehaltigen Speisen oder Getränken etwa 30 Minuten mit dem Putzen warten.

Zahnzwischenräume nicht vergessen

Die Zahnbürste erreicht nur einen Teil der Zahnflächen. Einmal täglich Zahnseide oder – meist einfacher und gründlicher – Zahnzwischenraumbürsten verwenden. Welche Größe passt, zeigen wir Ihnen gern bei der Prophylaxe.

Profi-Check inklusive

Bei der professionellen Zahnreinigung sehen wir genau, wo sich Beläge sammeln – und geben Ihnen individuelle Tipps, welche Stellen Sie zuhause besser erreichen. So wird Ihre Mundhygiene messbar besser.

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Stand: November 2026 · Allgemeine Patienteninformation der Zahnarztpraxis Khodr Darwiche, Essen – ersetzt keine individuelle zahnärztliche Beratung.